Efectos secundarios y contraindicaciones de la vitamina E.

¡ATENCIÓN! He de advertir que lo que vas a leer a continuación son investigaciones de los posibles efectos adversos de altas dosis de suplementos de vitamina E que no están claros del todo. Los participantes en los estudios incluidos en estos análisis generalmente eran de mediana edad o más y tenían enfermedades crónicas o factores de riesgo relacionados. Además consumían otros medicamentos y suplementos e incluso tenían deficiencias nutricionales.
Riesgo de hemorragia

Los investigadores no han encontrado ningún riesgo o efecto secundario al consumir vitamina E natural de los alimentos (1), tan solo por empacho, pero ese es otro tema. Sin embargo, consumir dosis muy altas de alfa-tocoferol pueden causar hemorragias e interrumpir la coagulación sanguínea. Además dosis muy altas de vitamina E pueden inhibir la agregación plaquetaria. Hay dos ensayos clínicos (2) que demuestran que los fumadores pueden tener un riesgo más elevado de accidente cerebrovascular hemorrágico tomando alfa-tocoferol durante un periodo de al menos 6 años. Hay doctores que recomiendan dejar de tomar suplementos de vitamina E de dos a cuatro semanas antes de una operación incluso con los procedimientos dentales para evitar hemorragias (6).

Riesgo de muerte

Hay estudios que incluso afirman que las dosis inferiores a la ingesta superior tolerable pueden causar la muerte. Un estudio concluyó que hay riesgo de muerte tomando dosis de 267 mg / día e incluso tomando 100 mg / día (3). En otro análisis de estudios de suplementos antioxidantes para la prevención de enfermedades, los ensayos de mayor calidad revelaron que la vitamina E, administrada individualmente (rango de dosis 380 mg / día) o combinada con hasta cuatro antioxidantes adicionales, aumentó significativamente riesgo de mortalidad (4).

Riesgos para la piel

Cuando la vitamina E se aplica tópicamente (5) a un área de la piel que está quemada o con cicatrices que no están todavía curadas, parece estar asociada con casos más frecuentes de eritema (enrojecimiento) e irritación. Puede producir escozor y enrojecimiento de la piel en la zona afectada. Por esta razón, generalmente no se recomienda la aplicación tópica de vitamina E para curar cicatrices.

Riesgo para los bebés

Los bebés recién nacidos prematuros con deficiencia de vitamina E o con riesgo de padecer deficiencia deberán ser tratados con un suplemento por vía intravenosa pero se ha demostrado (7) que éstos son especialmente vulnerables a los efectos adversos de los suplementos de con α-tocoferol, por lo que deben ser tratados bajo la supervisión de su pediatra.

Riesgo para la vista

Existe por lo menos un ensayo controlado con 601 pacientes involucrados que afirma que 400 UI/día de vitamina E sintética (equivalente a 180 mg/día de RRR-α-tocoferol)  aceleró la pérdida de la función de la retina en pacientes con retinitis pigmentosa, una un grupo de enfermedades caracterizadas por una pérdida gradual de la visión causada por cambios en la retina. Así que las personas que padezcan retinitis pigmentosa deberían evitar tomar suplementos con altas dosis de vitamina E si no están deficientes de vitamina E. Ver deficiencia de vitamina E.

Vitaminas, ¿Qué son las vitaminas?

VITAMINAS

Las vitaminas son elementos esenciales para las supervivencia de los humanos. Hay 13 vitaminas y cada una cumple una función concreta en el organismo.

Cómo tomar la vitamina E. Tipos de vitamina E y Dosis recomendadas.

CÓMO TOMAR VITAMINA E

La vitamina E está disponible de tres maneras; la vitamina E natural, la que encontramos en los alimentos, la vitamina…

Vitamina E alimentos. ¿En qué alimentos se encuentra la Vitamina E?

ALIMENTOS CON VITAMINA E

Tomando alimentos con vitamina E conseguiremos mantener nuestros niveles adecuados  en el cuerpo.

Referencias
  1. Instituto de Medicina. Junta de Alimentos y Nutrición. Ingestas dietéticas de referencia: vitamina C, vitamina E, selenio y carotenoides . Washington, DC: National Academy Press, 2000.
  2. Alpha-Tocopherol, Beta Carotene Cancer Prevention Study Group. The effect ofvitamin E and beta carotene on the incidence of lung cancer and other cancers inmale smokers. N Engl J Med. 1994 Apr 14;330(15):1029-35. PubMed PMID: 8127329.
  3. Miller ER 3rd, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E.Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-causemortality. Ann Intern Med. 2005 Jan 4;142(1):37-46. Epub 2004 Nov 10. PubMedPMID: 15537682.
  4. Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. Mortality inrandomized trials of antioxidant supplements for primary and secondaryprevention: systematic review and meta-analysis. JAMA. 2007 Feb 28;297(8):842-57.Review. Erratum in: JAMA. 2008 Feb 20;299(7):765-6. PubMed PMID: 17327526.
  5. Baumann LS, Spencer J. The effects of topical vitamin E on the cosmetic appearance of scars. Dermatol Surg. 1999 Apr;25(4):311-5. PubMed PMID: 10417589.
  6. Hendler SS, Rorvik DR, eds. PDR for Nutritional Supplements. 2nd edition ed: Thomson Reuters; 2008.
  7. Brion LP, Bell EF, Raghuveer TS, Soghier L. What is the appropriateintravenous dose of vitamin E for very-low-birth-weight infants? J Perinatol.2004 Apr;24(4):205-7. PubMed PMID: 15067295.